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Rendez Vous

Perdez du poids de manière saine avec un régime à faible índice glicémique sans reprendre de poids:

Qu’est-ce que c’est? Les maladies cardiovasculaires cérébrales sont l’ensemble des pathologies qui affectent le cœur ou le cerveau et les vaisseaux sanguins.

Comment prévenir: adoption d’un mode de vie plus sain et examens périodiques.

Qu’est-ce que c’est? Il s’agit d’une maladie chronique caractérisée par une augmentation de la glycémie. Il est divisé en Type 1 (inévitable) et Type 2 (prévisible).

Comment prévenir: alimentation équilibrée; Contrôle strict de la glycémie, de la pression artérielle et des lipides; Pratique régulière de l’exercice physique; Évitez le tabac et les boissons alcoolisées.

Qu’est-ce que c’est? L’hypertension artérielle se produit dans toutes les situations où l’on constate une augmentation de la pression artérielle. Elle peut se manifester par des étourdissements, des maux de tête ou des malaises.

Comment prévenir: maintenir un poids santé; Réduction de l’apport en sel dans l’alimentation; consommation modérée d’alcool; pratique de l’exercice physique; Sevrage tabagique.

Qu’est-ce que c’est? Calculs ou pierres dans une cavité ou un canal vésiculaire. Le symptôme principal est une douleur ou colique biliaire, qui est assez intense, elle est plus fréquente chez la femme, de plus de 40 ans. Les antécédents familiaux, le diabète, la cirrhose et la grossesse peuvent augmenter l’apparence des calculs.

Comment prévenir: une alimentation saine; Pratique de l’exercice physique; Évitez les régimes avec des graisses animales en excès ou de longues périodes de jeûne.

Qu’est-ce que c’est? L’obésité est une maladie chronique dont la prévalence est énorme dans les pays développés. C’est un facteur de risque important pour l’apparition, le développement et l’aggravation d’autres pathologies telles que le diabète, les accidents vasculaires cérébraux, l’hypertension, le cancer du côlon, le cancer du sein et d’autres types de cancer. Voir le tableau d’Indice Glycémique ici.

Comment prévenir: alimentation équilibrée; Contrôle strict de la glycémie, de la pression artérielle et des lipides; Pratique régulière de l’exercice physique; Évitez le tabac et les boissons alcoolisées.


Source (au Portugal): Administração Central do Sistema de Saúde e Direção-Geral da Saúde

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