Garder l’équilibre entre la quantité d’eau que nous buvons et la quantité d’eau que nous perdons quotidiennement en été n’est pas une tâche facile, car en été, la quantité d’eau que nous libérons est plus grande, nous devons donc également augmenter son apport .
Cependant, le simple geste de boire de l’eau est un énorme sacrifice pour certaines personnes et c’est là que les eaux aromatiques entrent en jeu. Vous avez déjà expérimenté?
Il n’y a rien de plus simple. Choisissez les fruits, les légumes, les herbes ou les épices que vous préférez et ajoutez-les à une carafe d’eau.
Exemples de fruits et légumes: fraises, framboises, mûres, oranges, citron, concombre, betterave, entre autres.
Exemples d’herbes et d’épices aromatiques: lavande, romarin, menthe, cannelle, entre autres. Inspirez-vous de cette recette et augmentez votre apport quotidien en eau:
Ingrédients:
- 1⁄2 Lime
- 1⁄2 Citron
- 1⁄2 Orange
- 1 branche de romarin
- 1L d’eau
Préparation:
- Lavez très bien la peau des agrumes.
- Coupez-les en tranches et ajoutez-les à l’eau.
- Réserver au réfrigérateur environ 2 à 4 heures et servir avec de la glace.
