Il est important que votre corps reçoive suffisamment de liquides chaque jour. L’eau aide à digérer les aliments, à absorber les nutriments et à se débarrasser des déchets inutiles.
- Essayez de faire de l’eau une routine de votre vie: réveillez-vous, buvez un verre d’eau. Allez dormir, buvez un verre d’eau.
- Si vous avez du mal à l’intégrer à votre routine, trouvez des moyens de rendre votre eau plus visible, par exemple: placez un verre d’eau sur votre table de nuit, afin de pouvoir le voir avant de vous coucher ou tenir un verre à côté de la cafetière, pour se souvenir de boire avant de prendre le petit déjeuner.
- Prenez un verre d’eau, de thé ou de jus entre les repas.
- Les fruits et légumes sont une excellente source d’eau, et aussi une alternative saine pour les collations, telles que: concombre, laitue, céleri, radis, tomate, chou-fleur, pastèque, épinards, fraises, brocoli, raisins, etc. .
- Buvez un grand verre d’eau si vous devez prendre une pilule.
- N’oubliez pas que l’eau est un bon moyen d’ajouter des liquides à votre routine quotidienne, sans ajouter de calories.
- Buvez du demi-écrémé ou maigre ou d’autres boissons sans sucres ajoutés.
Deux façons de faciliter l’apport de cette quantité de liquides par jour: préparer des infusions sans sucre (ex: camomille, mélisse, citron…) ou utiliser le Drenactiv ou le DrenactivCell.
